腹部肥胖怎么减肥
女 | 24岁 2021-12-05 12:34:23
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健康咨询描述： 以前只有100斤左右，这一年长胖20多斤，肚子特别大，像怀孕4-5个月一样，主要是平常也不怎么运动，尝试过吃减肥药，可是没什么效果，现在真的非常想知道腹部减肥最快的方法。
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2021-12-05 12:41:08 我要投诉
减肥一定不要吃减肥药进行减肥是非常不健康的减肥方法，如果想要快速减掉腹部上的肉，一定要严格控制饮食，少吃高热量的食物，同时要做一些相对应的运动，比如仰卧起坐，平板支撑，俯卧撑，跑步，跳绳等运动项目，对减掉腹部上的肉都是有很大帮助的。
2021-12-05 15:24:23 我要投诉
腹部肥胖可以做呼啦圈运动或者仰卧起坐，能够将体内的脂肪燃烧掉。不要长时间的坐着，或者是躺着，避免暴饮暴食，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，不要吃过于油腻的食品，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，同时要养成良好的作息习惯，早睡早起，晚上不熬夜，通过长时间的坚持运动锻炼，并且严格控制摄入高热量的食物，才能够起到减肥的效果
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