生完孩子后肚子松弛

女 | 30岁 2021-12-05 14:19:35 2人回复来自

健康咨询描述：我已经生了两个孩子了，生完第一个孩子，我每天都健身，很快就瘦下来了，但是生完第二个孩子，我肚子上的肉就松松垮垮的，怎么减肥健身都不管用。

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2021-12-05 14:42:11 我要投诉

生完孩子后肚子松弛，首先要增强体育锻炼，平时多做有氧运动，比如仰卧起坐、游泳、瑜伽等。其次需要多吃水果青菜，长期坚持下去就会有效果，再有就是睡前可以对腹部做下按摩，促进局部血液循环，提升肌肤弹性回复。

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2021-12-05 16:20:25 我要投诉

      指导意见：
      生完孩子之后，建议可以在产后2个月之后也就是过了生理恢复期之后适当的锻炼。比如可以做仰卧起坐，也可以做瑜伽、平板支撑，通过运动使腹壁的皮肤恢复到非孕期的状态。