怎样有效缓解更年期综合征

女 | 57岁 2021-12-05 14:44:44 3人回复来自

健康咨询描述：我已绝经一年，现在更年期症状明显，主要是潮热，失眠，阴道干涩，体重略有增加，饮食正常。还经常感觉心烦意乱，总是和身边人吵架，晚上睡不踏实。

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如果存在更年期综合症这种疾病的话，那么是需要根据自身的一些具体病情来决定治疗的方式的，如果存在一定的心烦失眠潮热等相关的症状的话，那么是可以吃一些相关的药物的，比如说吃一些安神补脑液，谷维素等相关的药物来加以调理的。

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更年期综合征的情况下，考虑是女性卵巢功能衰退导致的雌激素波动下降的原因所引起的建议保持乐观的心态，适当的做一些有氧的运动，比如跑步瑜伽，太极拳等，注意饮食的清淡，多吃一些豆制品保证充足的睡眠

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      更年期综合征主要是因为更年期卵巢功能下降，体内雌孕激素水平下降，从而引起的机体一系列的症状，因此预防需要注意看下中医，服用中药改善，并注意饮食均衡，可以适当的多吃一些豆制品以及鱼类等食物。

      以上是对“怎样有效缓解更年期综合征”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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