运动后怎样预防小腿变粗

男 | 26岁 2021-12-05 19:52:41 1人回复来自

健康咨询描述：我是个男生。总感觉小腿有点粗，外面有一层大概八毫米的脂肪吧。里面使肌肉。。我想问一下怎么才能把小腿瘦下来就是脂肪层和肌肉都瘦下来。不要介绍那种瘦了小腿，大腿变粗的方法。就是让小腿看上去细一点。还有坐的姿势。

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在运动前后一定要注意做肌肉的牵拉，就是做好充分的热身准备，在跑步结束后，对小腿部位做好轻微的按摩拍打，可促进多余水分的排出，有利于保持腿型。

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