吃什么能快速减肥？吃什么好呢？
女 | 23岁 2021-12-05 21:54:38
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健康咨询描述： 我最近几年体重一直在增加，可能和我工作和生活太轻闲有关，也不爱运动，我现在一坐下肚子一下就出来一坨肉，我试过两种减肥药了，但是效果不太好，我想知道吃什么减肥药减肥的效果比较好。
想得到怎样的帮助：吃什么能快速减肥？吃什么好呢？
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2021-12-06 06:32:18 我要投诉
减肥不提倡吃减肥药，建议科学、健康的方法，饮食要避免暴饮暴食，避免过度节食，要控制热量的摄入，尽量吃低热量、低糖分、低脂肪的食物，同时每天要保证一定量的有氧运动，可以使体重下降。
2021-12-06 05:53:32 我要投诉
减肥是一定要注意加强运动的，完全通过吃能够达到减肥的效果，这种是比较困难的，但是可以改变一下饮食，多吃一些蛋白质，多吃新鲜的蔬菜，不会增加脂肪的，通过运动的方式来改善自己的身材是可以的
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