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手淫五年，很害怕自己的身体健康出问题

男 | 19岁 2021-12-06 00:30:22 2人回复来自

健康咨询描述：我已经手淫五年了，而且很频繁，有的时候弄完腰会痛，有的时候提不起精神，而且现在我感觉JJ比之前小了一些，而且我手淫的时候不超过三分钟，现在戒掉可以恢复吗

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2021-12-06 08:28:36 我要投诉

现在一定要戒掉手淫和注意锻炼体质运动提高身体抵抗能力，如果经常过度的手淫会降低身体抵抗能力，以后会容易导致阳痿早泄的症状，戒掉之后注意调理，会有明显的改善。

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2021-12-06 08:51:19 我要投诉

你好，根据你的问题来看，目前首先要先戒掉，这是恢复的基础，不戒除频繁的手淫，说其他的是没有意义的，同时要加强营养，多摄入维生素，高蛋白，钙铁锌硒镁等食物，多有氧运动锻炼身体，培养正常健康的性观念。