有什么食疗方子可以乌发？

      可以多吃一些补肾补肝补血益血的食物首选的就是何首乌，另外饮食上可以多吃一些黑芝麻，黑豆黑木耳能够补充丰富的维生素和蛋白质，另外还可以吃一些核桃，芝麻豆浆，这些可以补充人体的微量元素
      

      想要乌黑头发，在饮食上可以多吃一些铁，铜，鼓等元素含量丰富的食物，因为这些成分能够刺激毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中黑色素细胞的合成能力，也可以吃一些海带木耳，豆制品，菠菜，黑芝麻，核桃，花生的食物，可以达到养发的目的。