如何去除体内湿热

      首先饮食上应该戒酒，酒可以助湿热，一定要减少或者禁止酒的摄入，肥甘厚腻的食物，如肉类、油脂类的食物，这些会影响脾胃的健运，给脾胃增加负担。每天坚持1个小时左右的时间来保持身体阳气的畅通。
      

      人体体内有湿热的症状，一般可以通过服用中药或者是体育锻炼出汗，来缓解体内湿热的情况，体内湿热的患者一般粘滞不爽，不易去除，很不舒服这种症状，一般和脾胃虚弱有很大关系的，所以一般祛除体内湿热，首先要调理脾胃，可以服用，参苓白术散，健脾利湿，平时一定要参加体育锻炼，多做一些有氧出汗的运动，可以吃一些去湿的食物，比如冬瓜，绿豆，薏米等都可以有效的祛湿。