甩掉脂肪,而锻炼出肌肉的最好的办法是首先控制饮食,低碳水化合物低脂饮食可以进食优质蛋白的食物,控制主食的量,其次,加强体育锻炼,并且持之以恒的坚持锻炼。可以选择不同的锻炼方式,锻炼不同部位的肌肉
如果你想减肥的情况主要是说控制饮食,不要吃一些寒凉刺激性的食物,控制饮食,要多锻炼才能达到减肥的效果,就是说减掉脂肪不是结肉的情况,主要是说多运动就能够减少脂肪了。
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