健康咨询描述: 本人身体很瘦,但是还算比较的健康,现已经怀孕2个月了,但是我觉得的口味开始变了,因为是第一胎也不知道能吃哪些食物会对小孩好,现在我的症状是:困特别想睡觉,食欲不振,早上起床恶心,看见油腻的食物就想吐,想吃清淡的。
想得到怎样的帮助:孕妇高蛋白食物有哪些?
怀孕期间孕妇是需要补充优质蛋白的,适合孕妇吃的高蛋白食物,有肉类,蛋类,还有豆类食品。可以吃瘦肉,鱼肉,还有虾,可以吃鸡蛋鸭蛋以及鹌鹑蛋。吃豆类食物的话可以吃黄豆,黑豆还有红豆。
孕妇是可以通过高蛋白的食物摄入的情况下可以提高自身的免疫力,而且它对于营养的充分搭配等方面也是非常重要的,比如海参,鸡蛋白,鹅蛋,蚕蛹这些食物都是可以的,然后也可以起到补充的作用。
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