健康咨询描述: 今天又拉肚子了,不知是吃的不好,还是怎么。这两天天天拉肚子。人也整天没精神,什么事都干不了。老公说怪我做的饭菜不好,可是我也是按照大家的做法做的呀。别人不是吃着也没问题。真是不知怎么做饭了。
想得到怎样的帮助:什么食物同吃好?
建议规律作息,避免劳累和熬夜,清淡饮食,也不要吃辛辣刺激性的食物,多锻炼身体,增强体质,提高免疫力。平时也要注意养成良好的生活习惯,多运动多活动,多吃谷物的食物等。要注意多饮热水可以吃小米粥。
饮食要有多样化,同时要营养搭配,食物中硫、磷、氯等酸性元素含量高,属于酸性的食物,如果钙、钾、镁含量高的话,属于碱性食物。酸性食物里面包括肉类,蛋类以及水产品,还有米、面为主。
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