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全素减肥减的是脂肪吗

保密 | 0个月 2021-12-08 11:19:28 2人回复来自

健康咨询描述：全素减肥减的是脂肪吗

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2021-12-08 12:50:52 我要投诉

全素减肥减的是脂肪的，但是不建议全素减肥，会造成营养不良。减肥期间，还是需要注意饮食营养均衡，尽量吃高蛋白质、高维生素、高纤维素的食物，同时每天要进行一定量的有氧运动。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-08 11:32:49 我要投诉

只吃素食的话能够减少热量的摄入，当摄入热量小于消耗热量的时候，体脂就会下降。建议的话适当增强有氧运动，比如可以根据自己的爱好选择打篮球，踢足球等等，每天坚持半小时，能够有效的增加热量消耗，同时训练肌肉，提升心肺能力，增强体质。