抹橄榄油减肥效果好吗

保密 | 0个月 2021-12-08 11:19:30 2人回复来自

健康咨询描述：抹橄榄油减肥效果好吗

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2021-12-08 12:54:59 我要投诉

抹橄榄油减肥效果并不明显。减肥还是提倡科学、健康的方法，首先饮食要以清淡为主，尽量吃低热量、低脂肪、地糖分的食物，同时每天要保证一定量的有氧运动，比如打篮球、游泳，跑步等。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-12-08 11:38:30 我要投诉

抹橄榄油对减肥并没有任何效果，想减肥的话首先应该是体内消耗热量大于摄入热量，这才是减肥最根本的条件，那么就需要自己调整好饮食结构，多吃新鲜的蔬菜搭配上粗粮和水果，以及优质蛋白质食物，少食多餐，不暴饮暴食，然后每天坚持半小时的有氧锻炼，增强身体代谢消耗，才能达到减肥效果。