如何有效预防脂肪肝啊

      脂肪肝是由于长期饮酒肥胖等多方面因素引起的肝细胞内脂肪堆积，肝细胞脂肪样变性，会出现肝区不适，厌油，恶心等症状，需要注意饮食清淡，避免吃油腻，高脂肪食物，多吃新鲜绿色蔬菜，坚持运动锻炼身体，可以有效缓解脂肪肝。
      

      女性三十七岁，连着几日吃油腻食物出现反胃，严重还会呕吐，去医院做检查诊断脂肪肝，建议您多喝水多休息，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激油腻食物，避免熬夜劳累适当运动锻炼提高免疫力，定期去医院做复查，
      

      脂肪含量最高的食物比较多，这种情况下容易形成脂肪肝，所以要注意，尽量不要选择蛋白质含量太高，脂肪含量最高的食物，而应该选择纤维素含量比较高的食物，平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于脂肪肝预防效果非常不错。
      
      以上是对“如何有效预防脂肪肝啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！