补血可以适当的吃些动物的肝脏,动物血,豆类,奶类,蛋类,鱼类,瘦肉类,红枣,红糖,芝麻,莲藕,胡萝卜,荔枝,葡萄,枸杞,阿胶等等,也可以服用一些叶酸以及维生素b12。
补血可以多吃一些含有铁元素的食物,如动物的内脏,瘦肉,也可以用中药进行调理。可以选用一些枸杞,红枣,桂圆等中药材熬制营养汤来进行食补。适当的多补充一些维生素C,可以促进铁元素的吸收。
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