如何减腰部赘肉？

女 | 25岁 2021-12-09 10:29:19 3人回复来自

健康咨询描述：我全身就腰最胖了，赘肉很多，尤其是一脱衣服，我朋友都不敢相信我现在这么胖了，腰部的肉最难减了，用了很多的办法瘦腰，但是效果都不好，根本没感觉瘦了，现在总是被老公嫌弃，说我的腰是水桶腰，这让我很难堪，我这个人很要求完美，我现在很闹心啊。

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2021-12-09 10:59:22 我要投诉

想要减掉腰部赘肉，通常需要在运动和饮食方面进行合理的调整，在运动方面可以考虑做呼啦圈运动，呼啦圈运动可以有效的锻炼腰部的肌肉群是腰部多余的赘肉消耗，有效的去除腰部赘肉，还可以通过做瑜伽运动来进行改善。

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2021-12-09 10:48:15 我要投诉

像您这种情况，腰部的赘肉很多，你需要注意减肥，因为你的年龄只有25岁，应该有一个美好的未来。想要将腰部的赘肉降下去就要坚持运动，您可以每天做呼啦圈的运动，也可以做仰卧起坐，同时你也要控制饮食，要注意清淡的饮食。

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2021-12-09 11:00:59 我要投诉

      腰部赘肉比较多，体型肥胖这种情况建议及早的干预一下，比如说平时要适当的控制饮食，避免食用过于油腻的食物，清淡为主，平时要多注意锻炼身体，避免久坐，可以做仰卧起坐俯卧撑，游泳等方式来进行减肥

      以上是对“如何减腰部赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！