如何快速减去大肚腩

      指导意见：
      造成大肚腩的原因有很多种，包括遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。建议改变饮食结构，少吃油脂大的食物，而且不要久坐，经常起来缓解一下，还有就是如果只是简单的做仰卧起坐想短时间看到效果是不可能的，坚持下去，减肥本来就是一个长期过程，坚持运动才是健康的减肥方式。
      

      想要快速减掉大肚腩，首先要严格的控制饮食，在日常饮食当中避免高热量，高脂肪，高糖分的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，建议每餐只吃7分饱。同时加强一些体育运动，减肥的效果才会更快速更有效。