本人运动员，想问问营养科这方面的问题
男 | 17岁 悬赏3个健康币
2021-12-09 18:09:39
3人回复
来自
健康咨询描述： 因为打比赛要降体重，所以会穿很厚的衣服跑步出汗降体重，一般会跑四十分钟，降一公斤，现在想问一下如果我喝了水，或者无糖饮料什么的会不会体重反弹
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医生回复区
2021-12-09 20:11:30 我要投诉
体重会不会反弹应与喝水或无糖饮料没有关系，应与饮食量、饮食结构及是否坚持运动有很大关系，因为喝水不会提供热量，无糖饮料供能很少，饮食运动才是机体能量积蓄的关键，建议低热量饮食、续同强度训练。
2021-12-09 20:15
ask94411493u0
追问
喝完之后多了0.4公斤，不运动不出汗，一晚上能正常消耗体重情况多消耗0.4吗
2021-12-09 20:25医生回答：
喝水或无糖饮料后体重增加了0.4公斤，无需担心，它提供的能量有限，经过夜间的基础代谢及排泄是完全可以消耗掉的。
2021-12-09 21:49:48 我要投诉
运动员跑步以后如果喝水体重不可以反弹，但是如果喝无糖饮料可能会引起体重反弹，体重反弹就是由于能量继续过剩引起的，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
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