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长期跑步对身体有好处吗？

保密 | 0个月 2021-12-09 22:23:35 2人回复来自

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2021-12-09 23:00:28

长期的跑步可以有效的增强心肺耐力，改善肺功能增加心血管系统的功能，因此经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也要更大。经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。

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2021-12-10 01:27:16

长期跑步对身体有好处的。长期跑步可以增加机体的新陈代谢，提高基础代谢率，可以减肥，增加机体的免疫力。而且长期的跑步可以降低冠状动脉粥样硬化性心脏病、脑缺血性疾病的发病率。降低血脂，降低血糖。