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容易便秘的人吃什么

女 | 35岁 2021-12-10 06:35:31 2人回复来自

健康咨询描述：我今年35岁，经常性便秘，大概已经断断续续便秘好几年了。以吃药会有所缓解，但我不想总是靠吃药来缓解便秘情况了。

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2021-12-10 06:38:20 我要投诉

经常便秘的患者可以多喝开水，吃点稀饭，米粥，蔬菜，水果，香蕉，南瓜薯类火龙果，山药，土豆之类的通便食物。也可以多吃点芹菜，豆芽等粗纤维类的食物，这样可以更好的促进胃肠道蠕动促进排便。平时也可以经常喝点酸奶，不要吃辛辣的食物，也不要长期久坐，每天养成排大便的习惯。

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