健康咨询描述: 我身高159cm,体重120斤,腿比较粗,而且大腿属于脂肪型的,小腿属于肌肉型的,要减肥特别难,夏天到啦,到了露小腿的季节,看着别人的小细腿,羡慕嫉妒恨,下定决心一定要减下去。
想得到怎样的帮助:减肥方法瘦腿有哪些?
如果想要快速有效减掉腿部上的肉,首先要做一些相对应的运动,比如深蹲、开合跳、跑步、跳绳等运动项目,对减掉腿部上的肉都是有很大帮助的,同时在日常生活中也要严格控制饮食,避免吃一些高热量高糖分的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
想让自己的小腿比较瘦一些,可以做到消腿部的按摩或者是练习瑜伽,或者是形体的锻炼,对于小腿的减肥是很有帮助的动作,不要过度的强硬,以免会增加肌肉,不利于减肥瘦身的效果
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