健康咨询描述: 经过我和我老公的不懈努力,我终于怀孕了,本来我应该是非常高兴的可是我的身材却变得比以前胖了很多,这让我非常的苦恼,我很想开始减肥,但是又害怕影响到孩子的健康,所以我想找到一种非常健康的减肥方法。
想得到怎样的帮助:孕妇怎么减肥?
怀孕期间不建议孕妇减肥,可以通过饮食进行调整,孕期可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,蔬菜,水果不仅富含维生素,还能帮助人体吸收钙铁,等微量元素,防止便秘,适当吃蛋白质含量丰富的食物,如鸡蛋,牛奶,鸡肉等。避免吃辛辣刺激性的食物和含糖高,及油炸等食物,不要暴饮暴食,可以采取少食多餐的方式进食,还要有良好的作息时间,适当参加户外活动,保持心情愉悦,情绪稳定,对胎儿发育都有好处。
你好,女性在怀孕期间一定要注意饮食,尽量不要吃高油高脂的食物,多吃一些蔬菜水果,多吃一些代餐,粗粮,谷类食物,瘦肉,比如羊肉,牛肉,尽量少吃猪肉和鸡肉,做一些孕妇保健操
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