睡觉前喝太多的水,会增加脏腑的负担,代谢变得复杂,导致晚上频繁上厕所,影响睡眠质量,如果睡前比较口渴,也可以适量的喝些水,以免身体缺水缺水后血液浓缩,就会变的,浓稠速度会变慢。
在睡觉之前最好不要喝大量的水,可以喝少量的水,这样能够适当的补充体液,能够起到改善稀释血液的作用,促进进行血液循环,但是不建议喝太多的水,如果喝太多的水会导致小便次数增多,影响到睡眠质量。而且还会加重各脏器的功能负担。
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