腕管综合症如何锻炼

      你好，根据你所说的情况来看的话，这个是可以通过一些个专业的康复训练动作进行调理。具体的还得去正规的康复机构去进行治疗啊，平时要注意做好关节保护，不能着凉，不能过度劳累，需要进行适当按摩热敷，配合着中医理疗的方式治疗，或者是通过一些被动的关节活动进行调理，再吃点活血通络止痛营养神经的药物治疗。
      

      建议平时手腕部要适当的进行锻炼，可以做手腕的旋转运动，避免手腕部长期一个姿势。饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。天气冷的时候要注意保暖，避免受凉。
      

      你好。根据你所描述的情况，腕管综合症主要就是平时注意休息，不能劳累，注意保暖，不要着凉，平时注意不能太用力，如果有疼痛不舒服的症状，可以配合针灸理疗贴膏药，口服布洛芬胶囊治疗，如果严重的话主要还是需要手术治疗的。
      
      以上是对“腕管综合症如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！