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一天摄入多少糖才算是适当呢？

保密 | 0个月 2021-12-10 21:52:49 2人回复来自

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2021-12-10 22:04:44

人一天摄入45颗糖是最高的限量，吃糖，过多会使人产生饱腹感，食欲不佳影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。糖类的主要来源有米饭，面食，白糖，蜂蜜，果汁，水果等。

韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2021-12-11 05:26:34 我要投诉

建议正常的人，一天摄入的糖，不要超过25克，这25克包括所有的饮食，还有一些添加食品中的蔗糖，葡萄糖果糖糖浆和蜂蜜。摄入糖分过多会造成厌食，还会减少营养元素的消化吸收，容易造成龋齿。