你好,如果皮肤的黑色素多的话,建议还是可以适当的吃一些富含维生素C的食物。可以吃一些西红柿,柠檬,苹果,橘子。尽量不要吃一些黑芝麻,黑木耳,黑豆,黑皮茄子等等。减少一些太阳光的直射,或者是给予一些褪黑色素来治疗。
皮肤黑色素比较多的话呢,可以多吃一些富含维生素比较丰富的新鲜水果和蔬菜。避免吃一些盐和酱油,可以使沉着的色斑减退或消失,可以适当补充一些维生素C以及维生素E。
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