健康咨询描述: 刚参加工作不久,新的工作岗位,需要熟悉各种资料,各种岗位的情况。白天写报告,晚上睡觉的时候,脑袋里还想着,做梦里都是,第二天起床根本起不来。有时候还会失眠,特意去买了百合熬水喝,也不怎么有效。
想得到怎样的帮助:疲劳过度怎么办
劳动过度可以放松肌肉,通过按摩以及伸展运动,可以肌肉放松,还可以补充一些新鲜的蔬菜和水果维生素,对消除疲劳有一定的效果,可以听听音乐,放松一下大脑,再洗个热水澡。
首先要多注意休息,要注重大脑和眼睛的休息,可以闭目养神,不熬夜,可以洗热水澡,用热水泡脚的形式来缓解疲劳的症状,饮食要清淡,不吃辛辣刺激性的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果来补充体内的维生素调养,几天就能够治愈。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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