疲劳过度怎么办
男 | 25岁 2021-12-11 06:20:50
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健康咨询描述： 刚参加工作不久，新的工作岗位，需要熟悉各种资料，各种岗位的情况。白天写报告，晚上睡觉的时候，脑袋里还想着，做梦里都是，第二天起床根本起不来。有时候还会失眠，特意去买了百合熬水喝，也不怎么有效。
想得到怎样的帮助：疲劳过度怎么办
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林进皇 漳州市医院 主治医师
擅长: 心脑血管疾病、糖尿病、痛风及高尿酸血症、慢性神经系
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2021-12-11 07:15:08
劳动过度可以放松肌肉，通过按摩以及伸展运动，可以肌肉放松，还可以补充一些新鲜的蔬菜和水果维生素，对消除疲劳有一定的效果，可以听听音乐，放松一下大脑，再洗个热水澡。
2021-12-11 07:33:02 我要投诉
首先要多注意休息，要注重大脑和眼睛的休息，可以闭目养神，不熬夜，可以洗热水澡，用热水泡脚的形式来缓解疲劳的症状，饮食要清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充体内的维生素调养，几天就能够治愈。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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