平躺着睡觉,对减肥只能起到辅助的效果,如果想要健康快速有效瘦身,一定要加强体育运动,建议每天有氧运动45分钟以上的时间效果会更好,严格的控制饮食,少吃一些高热量高糖分的食物,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
平躺着睡觉是不能减肥的,减肥是靠运动和饮食一起搭配才有效果的,可以多做有氧运动,比如游泳,登山,骑自行车等能够有效燃烧脂肪,日常饮食中,避免暴饮暴食,不要吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜的水果蔬菜,从而起到减肥的作用
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