如何通过饮食调理便秘

男 | 20岁 2021-12-11 10:00:36 2人回复来自

健康咨询描述：我便秘都有两周了，原来也有便秘的情况可是不是很严重，最近都半个月了，一直堵得很严重，不知道便秘吃什么好

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2021-12-11 10:04:38 我要投诉

通过饮食调理便秘是最佳的方法，建议平时多吃一些高纤维的食物，比如说芹菜，韭菜，红薯，山药，粗粮。在水果上多吃一些香蕉，猕猴桃，西瓜，火龙果，雪莲果等，同时建议多喝水，适当的运动也有助于便秘。

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2021-12-11 10:14:39

在平时日常生活中饮食调理便秘尽量不要经常吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，平时最好是以清淡为主，多吃蔬菜和水果，比如苹果，香蕉，橘子，橙子，等水果，多喝水，可以有效缓解便秘的症状。

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