平卧撑能减肥吗

      俯卧撑是可以减肥的，因为在做俯卧撑的过程中能够燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢，消耗卡路里，对减肥是有效果的，同时也要严格控制饮食，在减肥过程中少吃一些高热量油腻食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

      其实无论是平卧撑，还是平板支撑，还是俯卧撑，它主要都是通过训练核心，肩部，胸部以及肱三头肌肉，消耗足够的热量，但是建议的话，应该是首先有氧运动，比如说一些全身的慢跑，跳绳，动感单车，有氧健身操等等，在有氧运动完之后，在平板支撑10分钟左右能够有效的，能够加大消耗热量，同时控制好自己的饮食结构，不吃高的食物，减肥效果会更加明显。