腹部肥胖怎么减

女 | 35岁 2021-12-11 13:59:28 2人回复来自

健康咨询描述：以前我非常的瘦，腹部也没有什么赘肉，怀孕后体重胖了好多，生完孩子以后体重也没有下降，腹部的想带着一个游泳圈。难看死了。

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产后肥胖是属于正常现象。如果想要瘦腹部的话，建议多做一些有针对性的有氧运动，比如仰卧起坐，卷腹，平板支撑，对腹部的锻炼和塑形都是能够起到一定的效果的，同时建议女性朋友多做瑜伽，游泳，对塑型有很好的帮助。

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腹部肥胖主要还是与长期久坐，还有就是在怀孕期间，腹部松弛导致的平常一定要注意适当的运动，可以进行仰卧起坐或者是跳肚皮舞，对于腹部肥胖都有非常好的效果，平常要注意调整好饮食结构，不能吃高热量和高脂肪的食物。