晚上吃番薯对减肥并没有什么太大的帮助,在晚上可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,但是一定要适量,不要吃得太多。减肥过程中也要增加一些体育运动,多锻炼身体,燃烧体内脂肪,减肥才会更快速。
指导意见:
有一定的辅助减肥的效果,番薯卡路里含量低,而且很容易长生饱腹感。这是一种很好的减肥饮食。建议改善饮食结构,少吃油炸食品,但是不能过度控制饮食。应该增加运动量。坚持用氧运动,可以燃烧脂肪,增加肌肉含量,配合低糖饮食,可以起到很好的减肥效果。
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