来例假可以运动健身吗？

      来例假不建议运动健身，因为健身的运动量比较大，容易导致月经量增多或者经血逆流。可以适当进行散步、慢跑或者太极拳等比较温和的运动。并且来例假期间也要注意保暖，避免着凉，勤换卫生巾，避免感染。
      

      月经期间可以适量的运动，能够促进经血顺畅的排出，但是要避免剧烈运动，以免引起躯体不适或出血量加大。月经期间要注意休息，避免劳累，同时需要加强营养，避免进食辛辣刺激生冷的食物。
      

      现在的情况看，在月经来临期间要注意休息的，避免做过于剧烈的运动，要保证充足的睡眠，避免熬夜的。在月经期间剧烈运动，这个显然是不合适的，但是说也不是在床上静卧的。可以适当的散散步的，遛遛弯儿都可以的，但是剧烈的运动，比如说跳舞，跳绳，长跑，这个都不建议进行的。
      
      以上是对“来例假可以运动健身吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！