冬天适合吃什么食物进补呢？

      冬天适合吃的食物，有山药具有益气养肾，强筋健骨，止咳化痰，滋润皮肤的功效，牛肉富含维生素，a维生素B，蛋白质等营养成分，可以养脾胃，强筋骨，益气养血的功效。
      

      在冬季一定要适当的保持营养的均衡，合理摄入一些各种新鲜的水果蔬菜及膳食纤维优质蛋白等营养物质含量丰富的食物，才能保证体内营养的正常摄入，也要适当的增加一些体育运动的时间，合理的锻炼身体！