怎样做黄豆糙米饭好吃

      黄豆糙米饭吃了可以减肥，热量比较低。做法：1.黄豆在前一晚先泡水，或事先泡水6小时。2.糙米事先泡水4小时。3.把黄豆与糙米浸泡的水倒掉后，放进电锅内锅中，倒入6杯水。4.再将内锅放入电锅中，外锅加水1杯，煮至跳起，再焖10分钟即可。
      

      黄豆和糙米，属于是一种高蛋白和粗纤维的食物，两者同食寖泡，并且熬粥或者是蒸煮，对人体的帮助有非常好的补充，比如粗纤维以及蛋白质对于血糖高以及血脂血压高的人群是一种不错的选择
      

      出现黄豆可以调节体内的内分泌，相当于雌激素一样的物质，叫大同到黄异黄酮，对女性的雌激素维持有着很好的作用，可以预防骨质疏松，可以强劲健骨，可以延缓衰老，优秀改善内分泌，清除体内自由基。
      
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