学习上心有余力不足，怎么办

      青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题。例如情绪不稳定，心烦情绪低落。多数存在一些心理因素，例如学习压力或者是环境因素的影响。有些可能与个性有关，例如内向敏感缺乏安全感或者是抗挫折能力差。适度的压力可以提高个人的紧张度，提高注意力，有利于个人潜能的发挥。但是过度的压力也可以给人带来心理负担，产生焦虑情绪。需要摆正位置，调整心态，增强自信心，需要一定的抗挫折能力。严重者需要一定的心理治疗等。
      

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，十几岁了应该也经过了无数次的考试，也有无数次的学习经验，也知道考试不好，也不是一时的行为而是和平时的经验积累有关系的。
      指导意见：
      学习是一步步累积的结果，考不好的话都是没有学会造成的！后面的不会就去找前面的东东西去补课呀！不会的东西总可以在前面找到答案的！建议你向老师或者学习好的同学讨教学习方法，扎扎实实的搞好学习。
      但即便是农民工，也可以在这个社会上比较好的进行生活，自己有什么不可以呢！要想明白事情，尽力做好自己
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为段考考试考砸了导致你提不起精神，会联想到未来自己的人生很糟糕。
      指导意见：
      其实你这是一种灾难性的反应，你今年刚刚上高一段考，考砸了，这说明你对学校还没有完全适应，你能考上高中也说明你的智商是不低的，现在中考比高考还要难。只要你完全适应了高中的生活，把情绪状态调整好，未来你的成绩就会越来越好。当然了，这段时间要做做自我调整，比如做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，平时抽时间多做做运动感到不舒服的时候多做做深呼吸放松，最好是告诉父母，带你去正规医院的精神心理科找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。
      
      以上是对“学习上心有余力不足，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你今年上高一段考没考好，精神心理压力比较大，担心期末考试还考砸，上课时提不起精神，内心焦虑不安，
      指导意见：
      高中知识相对初中知识来说难度增加了很多，你可能是上了高中之后，学习方法还不太适应，导致段考成绩比较差，名次倒数。实际上不管是哪个年级阶段，成绩都有靠前的，也有倒数的。目前的过度担心不利于你调整学习状态。建议把你的感受告诉父母，获得家人的理解支持，释放压抑的情绪，调整学习目标，减轻学习压力。