怎样饮食可以补充运动前能量呢？

女 | 0个月 2021-12-12 07:59:15 2人回复来自

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2021-12-12 08:11:21 我要投诉

运动前以碳水化合物为主，低脂的碳水化合物容易消化，又能提供糖类，可以给运动提供能量的来源，比如米饭，土豆、通心粉或其他五谷杂粮，还可以加入水果，比如苹果、梨子。

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2021-12-12 10:09:53 我要投诉

想要补充运动前的能量，之前饮食上要以碳水化合物为主，少吃些高脂肪的食物，还可以适量的吃些甜食，可以给身体提供能量，需要注意的是运动前不要吃太多的东西，如果吃得过饱之后再运动，很有可能引起身体的不适

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