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除了肉还能怎么补充卵磷脂？

保密 | 0个月 2021-12-12 17:07:36 2人回复来自未知

健康咨询描述：除了肉还能怎么补充卵磷脂？

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生活中为了补充卵磷脂，除了肉之外还可以吃蛋类，毛豆，牛奶，红豆，鱼类，芝麻、坚果，比如杏仁，松子，花生等。进食富含卵磷脂丰富的食物，有助于血压、血脂的控制，预防动脉粥样硬化。

韩宝贵邹平市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医诊疗技术治疗临床疾病，中医内治加中医外帮助网友：67413

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2021-12-13 06:34:57 我要投诉

除了肉类以外，含有卵磷脂的食物还有鸡蛋，尤其是鸡蛋黄，鸡蛋黄里面的卵磷脂含量比较高，也可以吃一些黄豆，坚果类，比如核桃，开心果，瓜子儿，也可以吃一些山药，海带，胡萝卜，南瓜，香蕉等等。