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三十岁的女人如何保养？

女 | 30岁 2021-12-13 10:24:45 2人回复来自

健康咨询描述：生完孩子后，每天都很晚才休息，皮肤开始慢慢老化，开始时只是干燥，慢慢的皱纹也跑出来了，鱼尾纹也出来了，斑点也越来越明显，月经也开始不正常，来的量也越来越少，皮肤变得很差。

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李春一 保定市第一中医院主治医师擅长: 擅长更年期、月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、带下病帮助网友：22332

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2021-12-13 10:36:01

      指导意见：
      这个情况需要补气养血的，可以选择服用气血和胶囊以及阿胶补血颗粒。增加营养多补钙和铁。平时要多吃、黑芝麻、黑木耳等、红豆，红枣等补血食物的。多喝一些大枣粥以及排骨汤等比较好的。注意适当的运动，避免熬夜。祝您康复！

潘文莹滨州医学院附属医院主治医师擅长: 普通妇科，产科，妊高症，多囊卵巢综合症，异常子宫出帮助网友：47247

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2021-12-13 11:19:38 我要投诉

女人过了30之后，要生活有规律，要养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠，对维护卵巢的功能能起到一定的辅助作用，可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如多喝豆浆，多吃蜂蜜，黑豆，香椿等这些食物中含有动物性，雌性激素或者植物性雌性激素。