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怎样的早餐搭配才是健康好早餐？

女 | 0个月 2021-12-13 13:09:15 2人回复来自

健康咨询描述：怎样的早餐搭配才是健康好早餐？

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2021-12-13 13:39:11 我要投诉

早餐在吃的时候可以吃个鸡蛋或者是喝点牛奶，吃点馒头包子，喝点豆浆也可以，也可以搭配点水果或者是吃点蔬菜，粗粮，谷物营养要均衡，早餐要按时吃。平时如果不经常的吃早餐，会导致身体免疫力下降，还容易出现胃肠疾病。

彭淼云茂名市人民医院主治医师擅长: 慢性胃炎，肠炎短暂性脑缺血发作，脑梗塞，急性上呼吸帮助网友：49476称赞：8

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2021-12-13 15:11:40 我要投诉

你好，早餐的一个搭配，主要就是需要吃好，因为早餐还是比较重要的，早餐需要补充多种营养，需要多类食物搭配。可以适当的吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以喝一杯温热的牛奶或者热豆浆，也可以吃一些面包片燕麦粥。