女人的更年期有多久？注意哪些？

      女人的更年期因人而异，有的会持续好几年，有的会持续很短的时间。具体的情况需要看一下卵巢功能衰退的情况。女人更年期期间一定要注意正确的面对，锻炼身体提高免疫力，多吃含有雌激素的食物，你在含有维生素E和维生素的食物。如果是出现了更年期症状及时的服用药物来调理。
      

      女性更年期时间的长短有一定的个体差异短的可能1-2年年之间结束，长的可能达到3~5年之久，需要注意保持情绪稳定和良好的休息，并注意适当的锻炼运动以及饮食均衡，并注意在医生指导下进行补钙等。
      

      你现在的情况看，女性进入更年期以后，主要是会有脾气暴躁，精神紧张、焦虑、烦躁的，记忆力出现减退现象，休息不好的，可能有失眠的症状伴随的。有的人还会出现冒虚汗的现象，心里发慌的症状。这个都属于更年期综合症表现的。更年期综合症这个持续时间并不是固定的，有的人可能会持续一年左右的，而有的人可能会持续3~4年的或者是更长的。更年期这个是女性一生当中必须要经历的一个过程的，也是没有什么好的办法来进行调理的。建议多做一些户外运动的，多遛遛弯儿的，找人多的地方和人们交流的，不要自我封闭的。食物摄入上以清淡的食物为主的，同时要避免过多的摄入盐分的。
      
      以上是对“女人的更年期有多久？注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！