便秘平时建议多吃新鲜的蔬菜水果,粗纤维的食物,多吃柔软容易消化的食物多喝水,平时可以多做运动,食疗效果不好可以通过药物调理,最好是去附近医院辩证后选择中药治疗。
如果存在便秘,首先应该清淡易消化饮食,多吃绿色的蔬菜水果,补充膳食纤维,促进胃肠蠕动,保持大便通畅,适当的饮水,而且可以喝蜂蜜水,多吃蔬菜,比如萝卜,白菜,芹菜,黄瓜,西红柿,等等,便秘严重可以口服麻仁润肠丸,不要吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味油腻的食物,如果按照我说的做仍然存在便秘,那就及时去医院检查,明确诊断
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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