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心烦意乱,胃部不适,脑子里也乱乱的,

女 | 58岁 2021-12-13 22:43:26 2人回复 来自牡丹江市

健康咨询描述: 情绪低落,从搬新家出现的症状,脑子里也乱,感觉要崩溃似的,很悲观消极,想哭

医生回复区

李烨
李烨 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002
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2021-12-14 08:26:54 我要投诉

      病情分析:
      你好,通过你现在的这些情况叙述来看,如果存在一定的情绪困扰,以及躯体不适的话,可能与你受到的事物刺激,存在心理阴影,过分的紧张焦虑有关!
      指导意见:
      建议您适当的放松放松心情,不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,可以尝试在睡前喝一杯热牛奶,泡泡热水澡,做做放松训练的方式来提高,避免过分的焦虑和强迫思维,适当的进行户外活动,增强身体素质,出现不良情绪时,找到合理的途径来宣泄情绪,避免过分的压抑自己慢慢调整!

周鹏
周鹏 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,神经衰弱,睡眠障碍,恐惧症 帮助网友:3178称赞:1
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2021-12-14 08:29:23 我要投诉

      病情分析:
      以上症状说明你有明显的焦虑抑郁情绪,并且出现了身体症状。这既有因为搬家生活环境改变的因素,也有患者本身认知和适应能力的问题。
      指导意见:
      建议安排患者多一些户外活动,不要没事一个人闷在家里。也不要刻意压抑自己的情绪,找亲戚朋友或者心理医生聊聊。建议安排患者和心理医生做一个一对一的交流。

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