秋天吃什么养生？

      指导意见：
      秋天天气比较干燥，可以给予一些食物、药材有养生作用。建议秋季吃莲子、木耳、银耳、山药、小豆、香菇等食物，通过以上食物和药材熬粥、泡水口服，有滋阴润燥的作用，还能保护肝脏。
      

      到了秋天，平时的饮食可以多吃一些瘦肉，鱼虾，蛋类，奶制品等补充身体所需的蛋白质，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，每天坚持运动锻炼，提高身体的抵抗力，不吃辛辣冰冷刺激性的食品，戒烟戒酒。