冬天起床精神不振怎么破

男 | 33岁 2021-12-14 09:14:55 1人回复来自

健康咨询描述：冬天晚上10点睡觉，早上6点起床，感觉精神不振，也不是不舒服，必须去跑步或者锻炼。锻炼过后就感觉身体毛孔打开了，体内废气都派出去了神清气爽，请问一下是一定要早上锻炼吗？

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2021-12-14 09:46:10 我要投诉

有这种情况可能是由于气血虚引起的，视体内血液循环不畅引起的症状，平时可以用黄芪大枣煮水成河中成药行有八珍颗粒。适当的补充维生素B12。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。可以吃一些糯米小米，黄米，大麦等矿物质丰富的食物。

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