晚餐的时候吃什么好呢？

保密 | 0个月 2021-12-14 12:42:52 2人回复来自

健康咨询描述：晚餐的时候吃什么好呢？

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晚餐的时候尽量不要吃太饱，以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。也可以多吃一些软烂易消化的食物。晚餐吃的过饱，或者是吃高油脂的食物，有可能会使身体变得肥胖，不利于消化，会加重胃肠道的负担，会延长胃的消化时间。

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2021-12-14 21:16:52 我要投诉

建议晚餐时间尽量避免吃太多高油高盐高脂的食物，可以合理的摄入一些新鲜的水果蔬菜以及优质蛋白含量丰富的食物，能够保持体内营养的均衡，在日常的生活当中，也要注意增加一些体育运动的时间，合理的锻炼身体！

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