臀部扁平怎么办？
女 | 23岁 2021-12-14 15:29:21
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健康咨询描述： 由于工作之后一直坐着，一天大概坐7-8个小时，下班后又累，一直都没运动，最近和闺蜜去买衣服，试衣服的时候发现臀部扁了、大了，很难看，有什么方法可以让臀部变翘，很羡慕别人那种S形身材。
想得到怎样的帮助：臀部扁平怎么办？
医生回复区
2021-12-14 15:39:21 我要投诉
臀部扁平在日常生活中可以做一些相对应的运动，比如深蹲、臀桥、平移深蹲等运动项目，对提臀的效果都是有很大帮助的，在日常生活中不要经常久坐，可以适当的站起来稍微运动一下。
2021-12-14 15:42:39 我要投诉
臀部出现扁平和肌肉松弛以及长时间久坐有很大的关系，可以多吃一些含有胶原蛋白以及蛋白质的食物，并且可以平时锻炼提臀收缩肛门的运动，还可以锻炼游泳或者是健身都能够有效的改善臀部扁平的现象
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