晚上吃什么减肥？

女 | 26岁 2021-12-14 16:29:24 2人回复来自

健康咨询描述：我自从去年生完孩子后，胖了一大圈，最近给孩子断奶了，想减肥，最近晚上出去走1个小时，饮食上也有所控制，晚上不吃饭，但是又控制不住自己，总是想吃点东西，所以想晚饭接着吃，吃一些有利于减肥的东西。

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对于求美者来说，晚餐也是很关键的，晚餐尽量不吃主食，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、玉米、黄瓜等，同时晚餐一定要尽早进食，晚6点以后尽量就不吃了，同时根据自身情况配合有氧运动，来促进身体多余脂肪的消耗，达到减肥的效果。

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2021-12-14 16:35:45 我要投诉

减肥是一个漫长的过程，是需要毅力的，晚上的话可以多吃些新鲜的蔬菜水果，像苹果，猕猴桃，黄瓜，苦瓜，尽量是少吃油炸膨化食品和甜食。主要以低热量粗纤维的食物为主，最主要也要配合运动。