建议再休息还是可以跑了

男 | 24岁 2021-12-15 17:17:38 3人回复来自

健康咨询描述： 24男生警校的上周体能课一直练短跑导致周六周日大腿肌肉疼，我贴了云南白药膏，今天是周三了，大腿肌肉恢复了不少、现在就是有一丢丢僵硬，我周一腿比今天疼，但是也能跑三公里。今天想跑三公里，可以跑么？还是建议再休息休息？这里是之前疼的地方、今天已经接近于以前正常的状态了。

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蒿俊行邯郸市中医院主治医师擅长: 股骨颈骨折、粗隆间骨折、四肢骨折等创伤性疾病；骨肿帮助网友：7111

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2021-12-15 17:37:53 我要投诉

根据您说的这种情况，如果目前基本恢复到正常是可以继续锻炼的，但是锻炼时需要先进行热身运动，防止出现肌肉拉伤的情况，并且在恢复期间可以使用云南白药继续喷雾，而且使用热毛巾外敷

李鹤 邹平市中医院主治医师擅长: 前列腺增生,泌尿结石,腹腔镜手术的操作等,艾滋病, 帮助网友：34038

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2021-12-15 17:39:21

现在也是可以继续运动的，但是一定要控制运动强度及运动量，以免对肌肉再次造成损伤，配合局部的热敷按摩等理疗，也可以外用云南白药喷剂，需要一段时间慢慢恢复。

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付永刚滦南县医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈帮助网友：48122称赞：9

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2021-12-15 17:27:28 我要投诉

      根据你的详细描述考虑为运动后引起的大腿肌肉疼痛考虑症状有所缓解，一般这种情况首先建议注意休息一段时间减少剧烈运动，一般考虑运动需要循序渐进练习，不要过度锻炼，有种蛋的话可以口服舒筋活血药物，局部热敷，平时注意疼痛部位保暖

      以上是对“建议再休息还是可以跑了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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