老年人患骨质疏松症应该吃什么

保密 | 0个月 2021-12-15 19:42:22 2人回复来自

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老年人骨质疏松的话要多吃一些含钙类的食物，比如说虾皮，坚果，牛奶等，还要适当的补充一些钙剂，比如说碳酸钙，新钙中钙等还要多去户外运动，晒晒太阳有利于钙剂的吸收。

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2021-12-15 19:54:36 我要投诉

老年人患有骨质疏松，应该要多吃一些含钙量高的食物，比如鱼肉虾皮，瘦肉，牛奶，鸡蛋等，还可以多吃一些坚果类，平时的时候还要多晒晒太阳，帮助骨质吸收，还要适当的锻炼身体，但是不要剧烈运动。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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